반응형 사이드 런지1 10분 만에 할 수 있는 집에서 하는 간단한 운동 루틴 10분 만에 할 수 있는 집에서 하는 간단한 운동 루틴일상에서 바쁜 일정을 보내다 보면 운동할 시간이 부족하다고 느끼는 경우가 많습니다. 하지만 운동을 전혀 하지 않는 것보다는 짧은 시간이라도 꾸준히 운동하는 것이 훨씬 중요합니다. 10분 만에 할 수 있는 간단한 운동 루틴을 소개합니다. 이 운동은 집에서 할 수 있으며, 특별한 장비가 필요하지 않기 때문에 누구나 쉽게 시작할 수 있습니다. 지금부터 소개할 10분 운동 루틴을 따라 해보세요.1. 워밍업: 가벼운 스트레칭 (1분)운동을 시작하기 전에 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀어주는 것이 중요합니다. 갑작스러운 운동은 부상의 위험을 증가시킬 수 있기 때문에, 몇 분 정도 몸을 이완시키고 혈액 순환을 돕는 스트레칭을 해줍니다.방법:상체를 왼쪽과 오른쪽으로 기.. 2025. 2. 24. 이전 1 다음 반응형
